건강은 하루아침에 얻어지는 것이 아니라, 꾸준한 실천 속에서 만들어집니다. 그러나 바쁜 일상 속에서 운동을 시작하거나 습관화하기란 생각보다 쉽지 않죠. 이런 고민을 덜어주는 반가운 제도가 있습니다. 바로 국민체력 100에서 제공하는 ‘튼튼 머니(체육활동지원금)’입니다. 이 제도는 국민 누구나 무료로 체력측정을 받고, 운동상담까지 받을 수 있으며, 여기에 포인트(지원금)까지 제공하는 획기적인 공공서비스입니다. 측정 한 번으로 최대 5,000원, QR 인증만 해도 수만 원의 혜택이 쌓이고, 참여 횟수에 따라 연간 최대 5만 원까지 받을 수 있어 체력도 챙기고 보상도 받을 수 있는 일석이조의 기회입니다. 단순한 체력 측정에서 나아가 운동 습관까지 형성해 주는 이 프로그램은, 국가가 나서서 국민의 건강을 응원하는 착한 제도입니다. 지금부터 이 튼튼 머니가 어떤 사람에게 어떻게 주어지고, 무엇을 해야 받을 수 있는지, 자세히 알려드리겠습니다.
튼튼 머니(체육활동 지원금) 신청하기
1. 지원대상
● 만 11세 이상 대한민국 국민이라면 인터넷/모바일로 국민체력 100 회원가입이 가능하고, 회원가입 즉시 튼튼 머니 적립 대상입니다.
※ 연령대별 가능 대상
| 구분 | 나이 | 내용 |
| 유아기 | 만 4세 | 시범사업 대상, 인증서 발급은 없으며, 측정 결과와 맞춤형 운동처방만 제공 |
| 유소년기 | 만 11세~12세 | 체력측정 가능 대상, 체력증진교실 참여 대상 |
| 청소년기 | 만 13세~18세 | |
| 성인기 | 만 19세~64세 | 체력측정 가능 대상, 자가체력측정(온라인 건강컨설팅) 대상, 체력증진교실 참여 대상 |
| 어르신기 | 만 65세 이상 |
2. 지원내용
(1) 지원 방식
● 포인트 적립 방식 : 튼튼 머니는 1포인트 = 1원 가치입니다.
● 연간 최대 적립 한도 : 50,000원
● 사용방법 : 문화상품권 또는 QR 기반 스포츠상품권으로 교환 가능
(2) 포인트 적립
| 직립 항목 | 휙득 포인트 | ||
| 회원가입 | 회원가입 완료 시 즉시 1,000P | ||
| 첫 체력측정 참여 | 체력검사 (악력, 심폐지구력, 근지구력, 유연성, 민첩성, 순발력) 시 5,000P | ||
| 건강 체력 기준 달성(1~3등급 포함) | 건강등급 달성 시 2,000P | ||
| 지정 시설 QR 인증 | 1회 : 10,000P | 20회 : +10.000P | 30회 : +10,000P |
| 체력증진교실 출석 | 10회 출석 시마다 추가 포인트 적립 가능 | ||
(3) 체력측정 항목
| 항목 | 구분 | 내용 |
| 건강 체력 항목 | 신체조성 | BMI, 체지방률 |
| 근력 | 상대악력 | |
| 근지구력 | 윗몸일으키기 | |
| 심폐지구력 | 20m 왕복 오래 달리기 또는 트레드밀/스텝검사 | |
| 유연성 | 앉아 윗몸 앞으로 굽히기 | |
| 운동 체력 항목 | 민첩성 | 전진반응검사 또는 왕복 달리기 |
| 순발력 | 제자리 멀리뛰기 또는 체공시간 측정 중 하나 |
3. 신청기간
● 적립기간 : 일반적으로 4월 말부터 11월 말까지 운영
● 교환 신청 마감 : 적립 이후의 다음 해 1,2월 중일까지
● 자동소멸 : 적립 기간 종료 후 미사용 포인트는 소명하니 유의할 것.
4. 제출서류
(1) 신청 시 기본 서류
● 신분증(본인확인용)
● 개인정보 제공 동의
(2) 오프라인 이용 시
● 시설별 가입 서류
(3) 포인트 교환 시
● 교환 신청 양식 작성(문화상품권 또는 제로페이 QR 코드 발행)
5. 신청방법
(1) 온라인 신청방법
① 국민체력 100 홈페이지에 접속 → 회원가입 → 1,000포인트 지급
② 마이페이지에서 튼튼 머니 잔액 및 내역 확인 가능
③ 지정 체력인증센터, 체력증진교실 또는 시설에서 QR 인증 참여
④ 포인트 적립 후, 마이페이지 → 포인트교환 메뉴에서 상품권으로 교환 신청
(2) 오프라인 신청방법
① 체력인증센터 등 지정 시설 장문 → 체력측정 수행(사전예약 필요)
② 측정 QR 코드로 인증 → 포인트 적립
③ 교환 시 센터 또는 지정 오프라인 창구에서 신청서 제출 및 확인 후 상품권 수령
튼튼 머니는 단순한 포인트 지급 제도가 아니라, 국민 모두가 ‘꾸준한 운동’을 생활화하도록 돕기 위한 복합적 체육복지 프로그램입니다. 연령대별 체력측정 기준부터 맞춤형 운동 처방, QR 인증 기반 출석 체크, 운동교실 참여까지 전 과정을 통해 건강과 보상을 함께 챙길 수 있습니다. 특히 연간 최대 5만 원의 포인트는 운동을 지속할 수 있는 유인책으로 작용하며, 생활체육을 장려하는 데 큰 역할을 하고 있습니다. 복잡하지도, 비용이 들지도 않는 이 제도를 통해 나와 가족의 건강을 챙겨보세요. 가까운 체력인증센터를 찾고, 오늘부터 한 걸음만 내딛는다면 튼튼한 몸과 알찬 혜택이 함께 따라올 것입니다. 건강은 준비된 사람에게 보상으로 다가옵니다. 튼튼 머니, 지금 바로 시작해 보세요. 끝까지 봐주신 분들 정말 감사드리며 오늘도 즐겁고 행복한 하루를 보내시길 바랍니다.
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